1. Taistele/pakene

kestää 5' - 2 vrk

2. Kohellus

toiminta ohittaa harkinnan

3. Elaatio-vaihe
"hyvä olo" siitä, että on toimittu

4. Lama

Vaarallisin vaihe: 'kaikki on mustaa'
'kaikki toivo menee'
depressiiviset päätökset, itsemurhat
huono itsetunto, tarkoituksettomuus,
epäonnistumisen tunne, ...

5. Uudelleen kokoaminen,
UUSI RAKENNE

Sirpaleet:

1. MINÄ, oma itse Kuka minä olen?

Kriisikäytös:
- kirjoitetaan 'Tuntematon sotilas'

ALTER EGO
- kirjoitetaan 'Täällä Pohjantähden alla'

1. Mitä? tapahtui

2. Miksi? "

2. Miten maa makaa?
- ole utelias tiedolle; sille, mitä ympäristössä tapahtuu

3. Missä seuraava rasti?
ihminen näkee 1/2 (puolen) vuoden päähän! - asiat, jotka ovat mahdollisia toteutua

varsinainen tavoite
2 vuoden päähän (EI kauemmaksi)

4. Aloitetaan TERVEYSTERRORISMI:

- Juo 2 litraa vettä päivässä, vältä kahvia!
2 lasia punaviiniä (sis. tanniinia)
muista ranskalainen paradoksi

- Syö! kala, maito

- Liiku! 3 x 30 min. KÄVELYÄ , 30 sek rakastelun sijaan 30 min rak.

- Nuku! ota ettoset, tupluurit, so RELAX HETKEKSI ILTAPÄIVISIN!

5. Hanki VÄÄRTI, luotettava ystävä!